La Colère, cette émotion mal aimée

Le droit de se mettre en colère

Cette émotion est probablement la plus difficile à accepter et à apprivoiser. Elle est source de beaucoup de honte ou de culpabilité et pourtant, elle peut nous être utile. Si, si ! 🙂

Personnellement, j’ai envie d’apprendre à mes enfants que la colère est une émotion comme une autre et qu’ils ont le droit de la ressentir et de l’exprimer. Bien entendu, il y a des comportements qui ne sont pas autorisés et le fait d’être en colère n’est pas une excuse pour adopter ces comportements. Il n’est jamais permis de taper par exemple, et hurler n’est clairement pas recommandé non plus. Par contre, j’ai longtemps eu beaucoup plus de mal à accepter d’exprimer ma propre colère. Dès que j’exprimais ma colère, je me ressentais une grande culpabilité. Comme si ma colère ne pouvait pas se montrer. 

On a tendance à vouloir vite  faire disparaître la moindre expression de la colère. Il faudrait ne jamais s’emporter, ne jamais crier, ne jamais s’emporter, de jamais fusiller du regard, …

Mais alors que faire de notre colère? 

Avant tout, la nommer. « Grr, je suis en colère » Et puis, autorisons nous à le dire de façon authentique: de le crier, de taper du pied, de faire claquer une porte même parfois.

Quand vous ressentez de la colère, dites vous surtout que vous en avez le droit. Et que cette colère vient surement vous dire quelque chose de très utile. Alors, bienvenue colère.

Chacun ressent les émotions différemment. Posez la question autour de vous. Quand tu es en colère, tu le ressens comment ? Vous serez peut-être surpris de la diversité des ressentis : l’un ressent une boule au ventre, un autre ressent ressent une explosion dans poitrine, un autre encore sentira une tension dans le dos.

Si nous ressentons la colère différemment les uns des autres, c’est logique de l’accueillir aussi différemment, non ? Certains auront besoin de crier leur colère, d’autre auront besoin de s’isoler pour la digérer et d’autres encore auront besoin de la transformer en énergie (faire du sport, cuisiner, agir sur la cause de la colère…)

Que nous dit la colère? 

On pourra se pencher sur ce que notre colère a voulu nous dire. Il y a fort à parier qu’en cherchant un peu, on trouve une valeur très importante pour nous qui n’a pas été respectée.